Εάν ένα άτομο έχει σταματήσει το κάπνισμα, οι συνέπειες την ημέρα είναι συνήθως έντονες. Πρέπει να ληφθούν υπόψη για να απαλλαγούμε για πάντα από μια κακή συνήθεια. Διαφορετικά, ο εθισμός θα επιστρέψει ξανά στο άτομο και αυτό θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία και τη γενική του κατάσταση.
διαδικασία διάθεσης
Οι συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος είναι συνήθως τυπικές. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι έχουν μεμονωμένα χαρακτηριστικά που κάνουν προσαρμογές στην εν λόγω διαδικασία. Είναι πολύ σημαντικό το σώμα να είναι έτοιμο για αυτά, διαφορετικά θα είναι δύσκολο για ένα άτομο να αντισταθεί στον πειρασμό να στραφεί ξανά στο τσιγάρο.
Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, συχνά παρατηρούνται οι λεγόμενες παρενέργειες, οι οποίες μερικές φορές είναι δύσκολο να διαχειριστούν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο αρχίζει να πιστεύει ότι η κατάστασή του ήταν καλύτερη κατά το κάπνισμα, γεγονός που τον ωθεί να επιστρέψει σε μια κακή συνήθεια. Μερικές φορές οι παρενέργειες είναι σοβαρές και προκαλούν πολύ οδυνηρές αισθήσεις.
Η διατήρηση μιας θετικής στάσης κατά τη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες. Όταν τα επιβλαβή στοιχεία που περιέχονται στον καπνό παύουν να εισέρχονται στον οργανισμό, η λειτουργία του αποσταθεροποιείται. Ταυτόχρονα, οι αρνητικές επιπτώσεις μετά τη διακοπή του καπνίσματος γίνονται αισθητές από το καρδιαγγειακό και νευρικό σύστημα, τα αναπνευστικά όργανα και το γαστρεντερικό σύστημα. Ένας πρώην καπνιστής έχει συμπτώματα που προκαλούν μια αγχωτική κατάσταση.
Την επόμενη χρονική περίοδο
Οι συνέπειες της διακοπής μιας κακής συνήθειας μπορεί να είναι διαφορετικές. Προκαλούνται από το άγχος της μη πρόσβασης στη νικοτίνη. Η πιο δύσκολη στιγμή εμφανίζεται συνήθως στο δεύτερο μισό της πρώτης εβδομάδας μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Η διαδικασία προσαρμογής μπορεί να διαρκέσει κατά μέσο όρο 16 εβδομάδες.
Εάν ένα άτομο καπνίζει πολλά πακέτα την ημέρα, αυτό σημαίνει ότι οι φυσιολογικές του διεργασίες επηρεάζονται έντονα από τα αρνητικά συστατικά του καπνού. Ταυτόχρονα, 25 λεπτά μετά το κάπνισμα ενός τσιγάρου, η επίδρασή του εξαφανίζεται και το σώμα απαιτεί μια νέα δόση νικοτίνης.
Σε αυτή την κατάσταση, εκδηλώνονται οι ακόλουθες φυσιολογικές αλλαγές:
- ο καρδιακός ρυθμός γίνεται πιο αργός.
- τα αγγεία διαστέλλονται.
- η αρτηριακή πίεση γίνεται χαμηλότερη.
Αυτά τα συμπτώματα δεν οδηγούν σε αισθητές αλλαγές στο σώμα, ωστόσο, εάν δεν καπνιστεί άλλο τσιγάρο στο εγγύς μέλλον, η κατάσταση θα αρχίσει να επιδεινώνεται. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές σε σχέση με τα αγγεία, η διαστολή των οποίων προκαλεί ζεστασιά στο σώμα, αυτό εκφράζεται πιο ξεκάθαρα στα δάχτυλα.
Εάν μια γυναίκα καπνίζει λίγο για μεγάλο χρονικό διάστημα, το παραπάνω αποτέλεσμα δεν εμφανίζεται τις πρώτες ώρες, αλλά, για παράδειγμα, μετά από μερικές ημέρες ή ακόμα και μέσα σε μια εβδομάδα. Αυτό ισχύει και για τους άνδρες, αλλά σε μικρότερο βαθμό.
Το στερητικό σύνδρομο καπνού είναι γνωστό. Έχει ορισμένα σημάδια που εμφανίζονται συχνότερα τις πρώτες 2 ώρες. Αυτά περιλαμβάνουν:
- μια έντονη επιθυμία να στραφεί ξανά σε ένα τσιγάρο.
- αδυναμία εστίασης σε κάτι συγκεκριμένο.
- απροθυμία για ύπνο?
- νευρική κατάσταση?
- αυξημένη όρεξη.
Πρώτη μέρα
Οι πρώτες μέρες θα είναι δύσκολες για έναν άνθρωπο. Μετά τις πρώτες 3 ώρες, η κατάσταση θα σταματήσει να επιδεινώνεται. Πολλοί καπνιστές σημειώνουν ότι τα αρνητικά συμπτώματα θα γίνουν αντιληπτά μέσα σε 7 ώρες. Μέσα σε 4 ώρες μετά τη διακοπή του τσιγάρου, συνήθως εμφανίζονται αλλαγές στο αναπνευστικό σύστημα. Ταυτόχρονα, οι αναπνοές γίνονται πιο βαθιές, κάτι που δεν περνά απαρατήρητο από τους άλλους. Αυτή η ασυνήθιστη κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πανικό σε μερικούς ανθρώπους, αλλά δεν πρέπει να το φοβάστε.
Την πρώτη μέρα, το μονοξείδιο του άνθρακα, που έχει ήδη ενωθεί με τα κύτταρα του αίματος, αντικαθίσταται από οξυγόνο. Αλληλεπιδρά επιτυχώς με την αιμοσφαιρίνη, σε αντίθεση με το οξυγόνο.
Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο που κόβει το κάπνισμα βιώνει έλλειψη οξυγόνου.
Στο τέλος της πρώτης ημέρας, το σώμα αρχίζει να αναδομείται, καθώς σταθεροποιείται η διαδικασία μεταφοράς οξυγόνου μέσω του αίματος. Ωστόσο, ένα άτομο δεν είναι σε θέση να το νιώσει πλήρως. Η υπέρβαση αυτού του σταδίου σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε με επιτυχία τα αρνητικά συμπτώματα στο μέλλον.
Οι συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος τη δεύτερη μέρα σχετίζονται με το καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι αυτή τη στιγμή που αυξάνεται η πιθανότητα καρδιακής προσβολής.
Ο καπνός επηρεάζει αρνητικά τους οσφρητικούς υποδοχείς. Είναι τη δεύτερη μέρα που τα άτομα που έχουν κόψει το κάπνισμα αρχίζουν να αισθάνονται πιο ολοκληρωμένα διαφορετικές γεύσεις και μυρωδιές. Ωστόσο, για όσους ζουν με έναν εθισμό για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να έρθει αργότερα. Επιπλέον, την ημέρα 2, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει:
- μια μεγάλη επιθυμία να φάει κάτι.
- υψηλό επίπεδο νευρικότητας?
- μειωμένη επιθυμία να στραφούν σε τσιγάρο.
- αίσθημα ευθυμίας το πρωί.
Πρώτος μήνας
3 ημέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, η νικοτίνη αποβάλλεται πλήρως από το σώμα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο είναι έτοιμο να κάνει χωρίς καπνό. Η ευφορία για τη διακοπή του καπνίσματος ξεθωριάζει. Αντίθετα, έρχεται η απάθεια, ένα αίσθημα κόπωσης και αδυναμίας.
Την πρώτη εβδομάδα στις δυσάρεστες εκδηλώσεις προστίθενται πόνος στο κεφάλι, προβλήματα με το γαστρεντερικό, αίσθημα ναυτίας και δυσκολία στην αναπνοή στο γρήγορο περπάτημα. Τυπικά, αυτά τα συμπτώματα επιμένουν για αρκετές ημέρες μετά την έναρξη. Ταυτόχρονα, η λαχτάρα για ένα τσιγάρο αυξάνεται και η πιθανότητα ένα άτομο να ξαναρχίσει να καπνίζει είναι μεγάλη. Εδώ πρέπει να δείξετε δύναμη θέλησης για να μην μπείτε στον πειρασμό.
Μετά από μερικές εβδομάδες, οι πρώην καπνιστές απαλλαγούν από τις περισσότερες αρνητικές εκδηλώσεις, για παράδειγμα, όπως αυξημένα επίπεδα άγχους, νευρικότητας, ναυτίας κ. λπ. Ακριβώς σε αυτό το χρονικό διάστημα, εμφανίζεται θετική δυναμική. Αυξάνει τη ζωτικότητα, ειδικά ξεκινώντας από τη δεύτερη εβδομάδα. Οι κινήσεις γίνονται πιο ενεργητικές και το άτομο λαμβάνει ικανοποίηση από αυτό. Τέτοιες βελτιώσεις εμφανίζονται σχεδόν σε όλους.
Τις πρώτες 4 εβδομάδες, συμβαίνουν άλλες ευνοϊκές αλλαγές. Εμφανίζονται στους ακόλουθους παράγοντες:
- Το αίμα αρχίζει να κυκλοφορεί πολύ πιο ενεργά.
- η κατάσταση των αγγείων βελτιώνεται.
- τα αναπνευστικά όργανα επιτελούν καλύτερα τον λειτουργικό τους σκοπό.
Επιπλέον, ένα άτομο αρχίζει να βήχει και τα πτύελα που περιέχουν προϊόντα καύσης απεκκρίνονται από το σώμα.
Πρώτος χρόνος
Όλα τα θετικά σημάδια που άρχισαν να εμφανίζονται τους πρώτους μήνες μετά τη διακοπή του τσιγάρου συνεχίζουν να αναπτύσσονται και στο μέλλον. Οι βελτιώσεις είναι ιδιαίτερα αισθητές σε σχέση με το δέρμα. Γίνεται πιο υγιές, συσφίγγει και το άτομο αισθητά νεότερο, κάτι που είναι ιδιαίτερα ωραίο.
Με την πάροδο του χρόνου, οι άνδρες βελτιώνουν αισθητά την ισχύ. Η εξάρτηση από τη νικοτίνη εξαφανίζεται σχεδόν εντελώς. Αυτό αντανακλάται στη γενική ευημερία, ένα άτομο δεν βασανίζεται πλέον από διάφορες ασθένειες, για παράδειγμα, ένα κρύο.
Οι πρώην καπνιστές με εμπειρία μπορεί να ανησυχούν λιγότερο για την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου είναι πολύ μειωμένος. Τον πρώτο χρόνο της απαλλαγής από μια κακή συνήθεια, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αρνητικές συνέπειες. Συνήθως αρχίζουν να εμφανίζονται από τους 3 μήνες. Βασικά, υπάρχουν προβλήματα με τα περιττά κιλά, γιατί τους 2 πρώτους μήνες ο άνθρωπος έχει καλή όρεξη και δύσκολα μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του. Επομένως, είναι καλύτερο να στραφείτε σε διάφορες δίαιτες που θα αποκαταστήσουν το σχήμα.
Συχνά υπάρχει επίσης βήχας, καθώς τα αναπνευστικά όργανα δεν αντιμετωπίζουν πλήρως τις λειτουργίες τους. Ωστόσο, αυτός ο αρνητικός παράγοντας δεν παρατηρείται σε όλους τους ανθρώπους. Συνήθως καθορίζεται από την εμπειρία του καπνίσματος και άλλα ατομικά χαρακτηριστικά.
Η εμφάνιση βήχα παρατηρείται τη νύχτα ή το πρωί, καθώς και μετά από μια μακρά κατάκλιση. Το γεγονός είναι ότι τα επιβλαβή στοιχεία του καπνού για μεγάλο χρονικό διάστημα είχαν αρνητική επίδραση στα αναπνευστικά όργανα ενός καπνιστή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η νικοτίνη προάγει την αγγειοσύσπαση. Η αναπνευστική οδός συνηθίζει σε αυτή την αρνητική επίδραση. Και όταν η επιβλαβής ουσία παύει να εισέρχεται στο σώμα, σχηματίζεται βήχας. Εάν βασανίζει σοβαρά ένα άτομο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να υποβληθεί σε μια πορεία θεραπείας.
Μακροχρόνια συμπτώματα
Όσο περισσότερος χρόνος περνά από τη στιγμή της διακοπής του τσιγάρου, τόσο πιο πιθανό είναι να μην εμφανιστεί υποτροπή. Οι 12 μήνες είναι ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα κατά το οποίο οι γιατροί διαγιγνώσκουν σημαντικές θετικές αλλαγές. Συνήθως οι άνθρωποι έχουν πραγματική απέχθεια για το τσιγάρο και τον καπνό του τσιγάρου.
Ένα άτομο παρατηρεί σημαντικές θετικές αλλαγές στην κατάσταση της υγείας. Εκφράζονται στη βελτίωση της εργασίας σχεδόν όλων των λειτουργικών συστημάτων. Η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος ομαλοποιείται, η αναπνευστική οδός και η γαστρεντερική οδός αποκαθίστανται. Το ενεργειακό δυναμικό ενός πρώην καπνιστή αυξάνεται. Σε προηγούμενα στάδια, όλη η ενέργεια ξοδεύτηκε για την αποκατάσταση της εργασίας των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων. Τώρα μπορείτε να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, που θα φέρει θετικά αποτελέσματα.
Η εγκατάλειψη κακών συνηθειών αυξάνει το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου. Ταυτόχρονα, δεν έχει καθόλου σημασία πόσο καιρό ο οργανισμός εξαρτιόταν από τις βλαβερές συνέπειες της νικοτίνης.
Το κάπνισμα είναι μια κακή συνήθεια που έχει αρνητικές επιπτώσεις σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Επομένως, θα πρέπει να το ξεφορτωθείτε αμέσως και να αρχίσετε να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ταυτόχρονα, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για ορισμένες θετικές και αρνητικές εκδηλώσεις της διακοπής του καπνίσματος.